Hebamme
Anne Schäfer

In der Schwangerschaft haben Hormone für eine starke Auflockerung von Bändern und Bindegewebe gesorgt. Es ist alles weicher geworden, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Nach der Geburt ist es wichtig, dem Körper zunächst Zeit zu geben, sich von der Geburt zu erholen und zu heilen. Während dieser ersten Zeit solltest du nur ganz leichte Übungen machen, die ich dir im Wochenbett zeigen werde. Ca nach frühstens vier Wochen kannst du dann bei mir im Kurs durchstarten und durch viele Übungen vor allem deinen Beckenboden und die innerste Bauchmuskelschicht wieder stärken und deinen Körper für den Alltag und zukünftige Belastungen wieder fit machen. Von vielen wird ein Rückbildungskurs unterschätzt, weil vielleicht im Jetzt noch keine Folgen merkbar sind, jedoch ist die Wahrscheinlichkeit zum Beispiel inkontinent zu werden oder eine Gebärmuttersenkung im Alter zu bekommen sehr viel wahrscheinlicher, sollte der Beckenboden nicht wieder gut stabilisiert werden.

Aber ich zeige dir nicht nur Übungen für deine Beckenbodenmuskulatur, sondern auch für den Bauch, Rücken, Beine, Po und die Arme, sodass du durch regelmäßiges Training zügig zu deiner ursprünglichen Kraft und Fitness zurückkehren kannst.  Der Kurs geht über 8 Wochen á 75 Minuten und findet dienstagvormittags mit deinem Baby in der EFB in Wolfenbüttel statt.

Damit die Krankenkasse auch die Gebühren für diesen Kurs übernimmt, muss der Kurs vor Ende des neunten Monats nach der Geburt deines Babys abgeschlossen sein. 

2023 habe ich bei Anja Sippel eine Beckenbodentrainerinnenausbildung gemacht und habe somit noch einmal reichlich theorethischen und praktischen Input erhalten, den ich gerne an dich weitergeben möchte.